Tochi - Seguimento de Humor

O teu adorável diário de humor chegou! A Tochi adoraria ser tua companheira nesta longa e útil jornada de autodescoberta e compreensão profunda das tuas emoções.

Descobre os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e mantém um diário de humor e diário diário das tuas emoções e pensamentos.

A Tochi é o único diário que te permite aceder a todas as tuas necessidades de cuidados de saúde mental numa só aplicação! Regista o teu humor, ansiedade e depressão.

A Tochi oferece ótimos recursos para te ajudar com todos os tipos de necessidades de cuidados de saúde mental, como PTSD, TDAH, Transtornos Bipolares, Depressão, Stress e Ansiedade.

Com a Tochi, podes facilmente mapear os teus altos e baixos diários/humor deprimido e elevado, e outros sintomas relacionados a distúrbios de humor comuns como Transtorno Bipolar/Depressão Maníaca e Stress Depressivo.

Recursos Personalizáveis do Diário e Diário de Humor

Reflexões diárias sobre o teu humor e anotação do que estás grato: O teu único diário privado com um bloqueio de aplicação para manter todos os teus pensamentos de diário privados para ti. Mantém-no sempre seguro com o nosso recurso de bloqueio de aplicação diário.

A Tochi oferece entradas rápidas para te ajudar a manter um bullet journal impactante para o teu estilo de vida.

Cria e Personaliza as tuas próprias emoções e humores com Orbes.

Com os nossos Orbes de Humor, tornamos o rastreamento das tuas emoções numa atividade única e agradável para ti. Alguns aplicativos têm apenas emoções básicas, mas aqui na Tochi. Cria as tuas próprias emoções para te ajudar a entender os padrões de humor, depressão e pensamentos. Reveste a tua mente com gratidão e pensamentos positivos e combate os pensamentos negativos com orbes.

O stress, PTSD, transtornos de ansiedade e TDAH podem tornar desafiador entender os nossos pensamentos e emoções, mas com a Tochi, tornamos tão fácil e divertido que vais usar todos os dias.

Ferramenta de Diário de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ti.

Identifica padrões de pensamento negativos e distorcidos para mudar as tuas emoções e comportamentos para melhor. A Tochi tem um recurso chamado "Gatilhos Emocionais" onde podemos ajudar-te a gerir os teus ataques de pânico e podes registar o que realmente está a causar a tua ansiedade para olhar para trás e analisar detalhadamente.

Gestão de Ataques de Pânico, Transtornos de Ansiedade, PTSD e Stress

Gatilhos emocionais e stress podem causar todos os tipos de sintomas que podem tornar difícil para nós seguirmos com as nossas vidas. A Tochi tem como objetivo ajudar-te a entender o que te deixa triste e feliz e o que desencadeia a tua ansiedade para que possas aprender a lidar com eles.

Diário de Humor e Diário Altamente Personalizável

A Tochi pode ser usada de muitas maneiras, mantém o registo do que estás grato com os recursos do diário de gratidão que oferece.

O Diário da Tochi ajudar-te-á a avaliar, entender e mudar os teus pensamentos e emoções. Podes trabalhar para identificar o teu stress, ansiedades e ataques de pânico, e analisar como e por que estás a sentir-te assim, desafiar essas crenças negativas, mudar os teus padrões de pensamento para situações futuras e lembrar experiências positivas.

Melhora todos os Aspetos dos Cuidados de Saúde Mental com os Cuidados de Saúde Física

A Tochi tem como objetivo não apenas ajudar-te a melhorar a tua depressão e saúde mental, mas também melhorar a tua atividade física, como exercício e nutrição. Transtornos alimentares podem afetar o nosso humor, assim como a falta de exercício. A Tochi pode ajudar-te a gerir os teus hábitos alimentares e acompanhar a tua dieta com os seus recursos de diário de saúde mental.

Dá uma oportunidade a este Diário de Humor, Diário para te ajudar a melhorar a tua saúde mental! Adoraríamos ouvir os teus comentários.

Adoraríamos ouvir de ti e trabalhar juntos para melhorar a aplicação para que possa ajudar-te a melhorar o teu bem-estar geral e saúde mental.